Что взять в бассейн: чек-лист для первого визита, зимы и ребёнка

Для «Наутилуса» в Хабаровске ориентируйтесь на правила посещения. Они требуют медицинскую справку, душ с мылом и мочалкой без купального костюма, а затем купальный костюм и шапочку. Моющие средства в стеклянной упаковке и зеркальца правилами запрещены.

Очки выбирайте заранее и примерьте дома: подтекающие очки портят первый визит сильнее всего. Как подобрать модель, разобрано в статье как выбрать очки для плавания, а про купальник и шапочку есть отдельный материал о купальнике и шапочке.

Зимой в Хабаровске днём обычно от −15 до −25 °C, ночью бывает до −30 °C. Вода в чаше около +28 °C, над ней пар, поэтому в воде тепло. Холодно на пути к воде и особенно после выхода, если вы вышли на улицу с влажной головой. К базовому набору добавьте:

• Силиконовую шапочку вместо тканевой. Она меньше пропускает воду и меньше холодит голову над водой. В сильный мороз можно надеть две: тканевую снизу, силиконовую сверху.
• Тёплую шапку, закрывающую уши, на дорогу. Даже после фена кожа головы ещё тёплая и чувствительна к ветру.
• Компактный фен, если не уверены, что в раздевалке будет свободный. Волосы сушите полностью, включая корни и затылок.
• Сухое бельё и тёплые носки на смену. Мокрое бельё под одеждой холодит всю дорогу.
• Шарф или снуд, варежки. Пальцы после воды остывают быстрее обычного.
• Термос с тёплым чаем для машины или остановки.
• Крем для лица и рук. Хлорированная вода плюс мороз сушат кожу, советы есть в статье об уходе за кожей после бассейна.

Шапочку и очки надевайте ещё в помещении, чтобы не возиться с ними на морозе. Подробно о защите от переохлаждения написано в статье как не заболеть после бассейна зимой.

Базовый набор для ребёнка тот же, что и для взрослого: справка, купальный костюм, шапочка, мыло, мочалка, полотенце и сменная обувь. Несколько вещей облегчат сборы после занятия:

• очки для плавания по размеру лица, а не «на вырост»;
• тёплая шапка и сухая одежда на выход, зимой обязательно бельё и носки на смену;
• бутылка воды и небольшой перекус: банан, яблоко, сушки;
• отдельный пакет для мокрого костюма и полотенца;
• подписанные вещи, чтобы их было проще найти в раздевалке.

Детей 9–16 лет научите собирать сумку самостоятельно по списку, а после занятия проверяйте её вместе: так меньше теряется. Волосы ребёнку зимой сушите феном до конца, даже если он торопится. Для детей в «Наутилусе» есть группы 9–13 и 14–16 лет, групп для детей младше 9 лет нет. Подробности на странице плавание для детей.

Баня или сауна входит в разовое посещение за 1 500 ₽ и в карту на 30 посещений. Если хотите после плавания погреться, положите в сумку:

• второе полотенце или простыню, чтобы сидеть на сухом;
• войлочную шапку для бани, она защищает голову от перегрева;
• бутылку воды 0,5–1 л: после плавания и парилки жидкости уходит больше, чем кажется;
• шлёпанцы, которые не жалко намочить.

Как совместить плавание и парилку в одном визите, разобрано в статье бассейн и баня.

На самостоятельную тренировку возьмите часы или счётчик кругов: в 50-метровой чаше легко сбиться со счёта, а по времени проще держать план. На занятие с тренером или аквааэробику достаточно обычного набора и бутылки воды. Нужен ли свой инвентарь для группы, спросите при записи, а расписание групп смотрите в приложении «ФК Наутилус». Если считаете дистанцию впервые, пригодится статья как считать дистанцию в бассейне.

Если плаваете неуверенно, обсудите безопасный формат с инструктором до первого заплыва: выход в воду на глубокой стороне, а прыжки с борта и бег по бортику запрещены.

Если заметили недостающую вещь до выезда, решите вопрос дома. Если уже приехали, обратитесь на стойку до оплаты и прохода в раздевалку.

Статья не подтверждает наличие магазина, проката или бесплатной выдачи принадлежностей. Если обязательное условие выполнить не получилось, лучше перенести визит.

Разделите содержимое на три набора: документы, душ и плавание, сухие вещи на выход. Справку держите отдельно от мокрой зоны, мыло и шампунь в небьющейся упаковке, пустой пакет рядом с полотенцем. Зимой сухую одежду положите сверху, чтобы быстро одеться после душа.

Перед выходом из дома проверьте пять пунктов: справка, костюм, шапочка, душевой набор, полотенце с обувью. Если идёте после работы, соберите сумку накануне. Дома сразу достаньте мокрые вещи и развесьте их, иначе к следующему визиту появится запах.

1. Проверьте время сеанса. Будни 06:00–22:00, выходные 07:00–22:00.
2. Проверьте, что справка на руках.
3. Соберите сумку по чек-листу, зимой с тёплым дополнением.
4. Выезжайте с запасом 15–20 минут на переодевание и душ.
5. После воды душ, фен, сухая одежда и 10–15 минут в раздевалке перед выходом на мороз.

Открытый бассейн «Наутилус» на Советской, 1 к4 работает 365 дней в году. Чаша 50 метров, 8 дорожек, вода около +28 °C, есть баня или сауна, летом пляж, парковка со шлагбаумом.

Для первого раза подойдёт разовое посещение с баней за 1 500 ₽. Если понравится, карта на 30 посещений с баней стоит 14 970 ₽ на 90 дней, это 499 ₽ за визит при использовании всех 30, парковка не входит. Остальные тарифы на странице цен. Перед зимним визитом прочитайте гид открытый бассейн зимой.